Self Made Fitness- und VitaltrainerIn, zert.

Werden Sie Ihr persönlicher Fitness- und Vitaltrainer! Mit der Kurzausbildung zum/zur VitaltrainerIn "Self Made" haben Sie die einmalige Gelegenheit, theoretisches Wissen mit praktischem Know How zu verbinden.

Sie erhalten alle relevanten Informationen rund um den menschlichen Körper und erwerben die Grundlagen für ein effektives Kraft- und Ausdauertraining.

Lehrinhalte

Theorie:

• Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, Gelenke, Muskulatur
• Häufige Verletzungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates, Prävention
• Allgemeine und spezielle Trainingslehre
• Trainingsplanung für Kraft und Ausdauer
• Grundlagen Sporternährung
• Muskelkräftigung mit und ohne Zusatzgeräte
• Lauftechnik und Laufschule

Auf Video: Präsentationstechniken, Marketing, Kommunikation, rechtliche Grundlagen, wissenschaftliches Arbeiten.

Praxis:

• Muskelkräftigung im Fitnesscenter mit/ohne Geräte
• Kurz- und Langhanteltraining
• Funktionsgymnastik: Nutzung des eigenen Körpergewichtes als Widerstand
• Muskelfunktionstest, Haltungsanalyse, Rückenschule
• Erstellen von Trainingsplänen und deren praktische Umsetzung
• Lauftechnik und Laufschule

Lernziel

Dieser Seminarblock vermittelt ein solides Grundlagenwissen über den Aufbau und die Funktion des menschlichen Körpers. Der/Die TeilnehmerIn lernt die richtige Bewegungstechnik für ein optimales Körpertraining. Nach Abschluss dieser Kurzausbildung sind Sie in der Lage, einen eigenen, individuellen Trainingsplan, abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zu erstellen.

Diese Kurzausbildung dient auch als Basis für die aufbauenden Ausbildungen zum Personal Fitness Trainer und zum Gesundheitstrainer 50 +. Sie wird bei fehlender Vorbildung als Basis für die beiden weiterführenden Ausbildungen empfohlen.

Gesamtumfang

220 Einheiten: 120 EH Unterricht, 40 EH Video, 60 EH Selbststudium